Posttraumatische stressstoornis (PTSS) kan zich ontwikkelen na een trauma, zoals een aanval, seksueel misbruik of een militair gevecht. De symptomen van PTSS kunnen het welzijn en de relaties van een persoon beïnvloeden.
Mensen met PTSS kunnen hun trauma herbeleven, intense angst ervaren, dingen vermijden die hen aan hun trauma herinneren en overweldigende emoties ervaren. Deze emoties kunnen de manier beïnvloeden waarop ze met anderen omgaan. Dit kan mogelijk hun relaties beschadigen of extra uitdagingen opleveren.
PTSS kan ook de manier veranderen waarop dierbaren omgaan met een trauma-overlevende. Verslechterende relaties kunnen echter ook een negatieve invloed hebben op het herstel van een persoon van PTSS.
Hoe je een partner, vriend of kennis met PTSS kunt helpen:
- PTSS is een ernstige medische aandoening. Het is van vitaal belang dat de partner of het familielid weet dat het geen keuze is en dat het niet iets is wat een andere persoon kan genezen
- Sterke relaties zijn belangrijk voor ieders welzijn. Echter, negatieve relaties kunnen het herstel van PTSS moeilijker maken
- Je kunt je partner of familielid steunen door hem of haar de ruimte geven die hij of zij nodig heeft om te herstellen. Stel diegene gerust en herinner hem of haar eraan dat je van hem of haar houdt en er voor hem of haar bent.
- Geef je hem of haar niet de schuld voor de PTSS symptomen. Vermijd de ernst van het trauma te minimaliseren en hen te vertellen “eruit te komen”.
- Moedig iemand aan om behandeling te zoeken en bied aan om hem of haar daarbij te helpen.
- Als je partner, familielid of vriend zelfmoordgedachten heeft, werk dan samen met een therapeut om een zelfmoordpreventieplan te ontwikkelen. Zo kom je er samen achter wat de moeilijkste momenten zijn en hoe er naar te handelen.
- Moedig je geliefde aan om over zijn of haar gevoelens te praten als hij of zij dat wil, maar dwing hem of haar niet om dat te doen.
- Vertel hen niet hoe ze zich moeten voelen of geef geen ongevraagd advies. Erken het effect van PTSS op de relatie, maar geef niet alle problemen de schuld aan PTSS.
- Identificeer de triggers van de andere persoon en probeer hun blootstelling daaraan te minimaliseren. Als bijvoorbeeld harde geluiden of stemmen een trigger zijn, laat de televisie dan niet aanstaan.
- Praat over manieren om het effect van PTSS op de relatie te minimaliseren. Sommige mensen met PTSS zijn bijvoorbeeld bang om verlaten te worden, dus dreigen om weg te gaan kan hun symptomen verergeren en het conflict verergeren.
- Wees gevoelig en empathisch voor hun emoties. Bied troost en warmte, vooral tijdens flashbacks of tijden van intense angst.
- Weet dat het oké is om weg te lopen. Romantische partners en andere geliefden zijn geen getrainde therapeuten en zijn niet opgeleid om de problemen van PTSS ‘minder te maken’ of te behandelen. Het is van groot belang dat een partner of familielid ook zijn eigen emoties beschermt in situaties die overweldigend of erg moeilijk aanvoelen.
- Sommige mensen met PTSS worden gewelddadig, hoewel het meeste onderzoek naar PTSS en huiselijk geweld zich richt op oorlogsveteranen.
- Het is onduidelijk of gewelddadig gedrag het product is van PTSS in het algemeen of van oorlogsgerelateerde PTSS in het bijzonder.
- Mensen die mishandeld worden door hun partner of familielid moeten zo snel mogelijk veiligheid zoeken. Dit kan betekenen dat ze de relatie zullen moeten verlaten.
- Hoewel relatietherapie kan helpen bij relatieconflicten, raden de meeste counselors af om therapie te volgen als er sprake is van huiselijk geweld. Het is niet veilig om bij een gewelddadige partner te blijven.
- Mensen die te maken hebben met huiselijk geweld kunnen bellen met Veilig Thuis: 0 800 – 20 00 of www.veiligthuis.nl
PTSS-behandelingen
PTSS is een complexe psychische aandoening. Een effectieve behandeling kan bestaan uit het doorvoeren van veranderingen in levensstijl, het zoeken van steun van familie, het zoeken naar therapie of het nemen van medicatie.
Enkele mogelijke behandelingen voor PTSS zijn:
- Therapie: Cognitieve gedragstherapie, cognitieve verwerkingstherapie, cognitieve therapie in combinatie met exposure.
- Medicijnen: Sommige medicijnen kunnen helpen bij PTSS-symptomen. Deze omvatten antidepressiva, angstremmende medicijnen en in sommige gevallen slaapmedicatie.
- Counseling voor koppels: Relatietherapie zal PTSS niet genezen, maar het kan helpen bij relatieproblemen, inclusief problemen die voortkomen uit PTSS. Een onderzoek uit 2015 suggereert bijvoorbeeld om emotioneel gerichte therapie te gebruiken voor koppels. Deze aanpak richt zich op het koesteren van de gehechtheid van het koppel en het bieden van wederzijdse steun.
- Educatie: Zoveel mogelijk leren over PTSS kan beide partners helpen de diagnose te begrijpen, relatieproblemen te scheiden van PTSS-gerelateerde problemen en effectieve behandelingsstrategieën te identificeren.
- Veranderingen in levensstijl: Mensen met PTSS vinden soms symptoomverlichting door zelfmanagementstrategieën zoals mediteren, mindfulness, sporten, lid worden van een lotgenotengroep en praten met dierbaren.
Na de behandeling wordt coaching aangeraden voor het creëren van aanpassingen in de levensstijl. Soms is het nodig om oude patronen te doorbreken en nieuwe, positieve dingen op- en aan te pakken. Zoals een huis zoeken in een andere omgeving, een andere studie, nieuwe sport, nieuwe vrienden maken, financiën op orde krijgen en een andere baan zoeken.
Soms overleeft de relatie PTSS niet. Dit is een goed moment om weer te ervaren hoe het is om zelfstandig te zijn en jezelf opnieuw te ontdekken!
Heb jij PTSS? Of heb je een partner met PTSS?
Bel dan met Eline PTSS Coach: 06 – 27 38 69 41
– Voor steun, advies en coaching –